- 15 Minuten
Arbeitszeit: | 45 Minuten |
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Vorbereitung: | 10 Minuten |
Zubereitung: | 35 Minuten |
Die Zwiebel schälen und klein hacken. Zu dem Hackfleisch geben und Paniermehl, Ei und Gewürze dazugeben. Alles gut verkneten. Nun aus der Masse kleine, flache Frikadellen formen.
Die passierten Tomaten in eine Auflaufform geben. Die Frikadellen und das klein geschnittene Gemüse darüber verteilen. Mit Gewürzen bestreuen und den geriebenen Käse darüber geben.
Anschließend im Backofen bei 200 Grad für ca. 30-40 Min. überbacken.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: