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Die frische Mango schälen und in kleine Stücke schneiden. Mit Sojajoghurt, Zucker und Kardamom mischen. Alles pürieren.
Oder die Dosenmango mit der Gabel zerdrücken. Mit Sojajoghurt, Zucker und Kardamom vermischen.
Bis zum Verzehr kalt stellen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: