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Die Früchte (abgewaschen, von Kernen und ggf. Schale und Grün befreit) in einen Mixer geben (je nach Größe des Mixbehälters klein schneiden) und durchmixen. Die Eiswürfel nach und nach zugeben und untermixen. Sie sollen nicht ganz aufgelöst werden, es können gerne Stücke übrigbleiben. Das Ganze mit so viel Ananassaft und Orangensaft auffüllen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Dies ist der Lieblings-Smoothie meines Mannes und meiner Tochter.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 159 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: