- 20 Minuten
Wildreismischung und Linsen separat gar kochen. Brokkoliröschen blanchieren.
Öl im Wok erhitzen. Knoblauch und Currypaste zugeben und darin dünsten. Dann Brokkoli, Chinakohl und Champignons zugeben und 5 Min. mitdünsten. Gemüsebrühe und Kokosmilch angießen und weitere 5 Min. garen, bis das Gemüse gar ist. Mit Salz und Pfeffer würzen. Nun Wildreis und Linsen untermischen und kurz durchziehen lassen.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 588 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: