- 10 Minuten
Arbeitszeit ca | 35 Minuten |
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Den Brokkoli in Röschen schneiden und in kochendem Wasser bissfest garen.
Die Zwiebel klein schneiden und glasig anschwitzen, dann das Hackfleisch dazu geben. Das Hackfleisch krümelig braten. Danach passierte Tomaten und Sahne hinzu geben. Alles mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken. Den gekochten Brokkoli in einer großen Auflaufform verteilen, das TK-Gemüse dazu geben. Die Tomaten-Hackfleisch-Soße nun über dem Gemüse verteilen.
Den Feta in Streifen schneiden und die Masse damit bedecken. Das Ganze bei 180 Grad ca. 30 Minuten überbacken, bis der Käse eine schöne, braune Farbe annimmt.
Wenn man Brokkoli, Möhren und Erbsen nicht mag, kann man diese natürlich auch durch beliebiges, anderes Gemüse ersetzen.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 867 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: