- 5 Minuten
Arbeitszeit ca | 10 Minuten |
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Den Lauch und die Lauchzwiebel putzen, klein schneiden und waschen. Die Paprika putzen, waschen und würfeln.
Lauch, Paprika und Linsen ca. 10 Minuten in etwas Brühe kochen. Bei Frühlingszwiebeln würde ich den Kochvorgang weg lassen. Die Mango schälen und würfeln.
Das Dressing verrühren und abschmecken. Die gekochten Linsen und das Gemüse abseihen. Mit der Mango unter das Dressing heben und servieren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: