- 25 Minuten
Arbeitszeit: | 30 Minuten |
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Vorbereitung: | 20 Minuten |
Zubereitung: | 10 Minuten |
Die Kern-Mischung in einer beschichteten Pfanne ohne fett goldbraun rösten. Herausnehmen und beiseite stellen.
Die Zitrone heiß abwaschen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Aus Zitronenschale, -Saft, Essig, Salz und Pfeffer ein Dressing herstellen.
Melone in Würfel schneiden. Tomaten waschen, Stielansatz entfernen und ebenfalls würfeln. Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Basilikum waschen, trocken schleudern und grob hacken oder zerzupfen. Alles in die Soße geben und gut vermischen.
Olivenöl und Frischkäse zugeben und ebenfalls untermischen. Mit den gerösteten Kernen bestreut servieren.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: