- 10 Minuten
Arbeitszeit: | 55 Minuten |
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Vorbereitung: | 15 Minuten |
Zubereitung: | 40 Minuten |
Gewaschene Linsen oder Berglinsen in der dreifachen Menge Wasser (ungesalzen) 20-25 Minuten kochen.
Die Linsen werden weich und nicht ganz trocken. Ich giesse das bisschen Flüssigkeit nicht ab. Bei Raumtemperatur abkühlen lassen.
Schalotten dünn längs schneiden, Koriander nicht all zu fein schneiden, aber viel davon. Ein oder zwei frische rote Chilischoten. Nach Geschmack mit mehr oder weniger Kernen.
Ein Paar getrocknete Tomaten klein schneiden. Apfelsinen von allen Häuten befreien und in kleine Stückchen schneiden.
Zu den erkalteten Linsen geben. Mit gutem leichten Olivenöl und Limettensaft anmachen.
Salzen.
Fertig.
Probieren. Nachsalzen. Fertig.
Aber es war sehr lecker!
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: