- 1 Stunde
Die Sardelle kurz wässern. Die Spaghetti in reichlich Salzwasser al dente kochen. Inzwischen Kapern und Oliven etwas zerkleinern. Die Rosmarinnadeln vom Zweig abstreifen.
Die Sardelle, den Rosmarin, den Knoblauch und die Petersilie klein schneiden. Die Semmelbrösel in einer Pfanne ohne Fett kurz anrösten und entnehmen.
In derselben Pfanne in 3 EL Olivenöl, den Knoblauch, die Sardelle und den Rosmarin anbraten. Oliven und Kapern zugeben und weitergaren, bis die Spaghetti fertig sind. Vom Kochwasser einige EL in die Soße geben.
Die Spaghetti abseihen und gründlich mit der Soße mischen. Semmelbrösel und Petersilie darüberstreuen und noch mal grob mischen. Mit frisch geriebenem Parmesan servieren.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: