- 5 Minuten
Paprika, Zwiebeln, Zuchhini in mittelgroße Würfel schneiden.
Die geschälten Tomaten stückeln oder pürieren. Saft bitte aufbewaren.
Das Gehackte würzen und mit dem Geschnetzelten anbraten. Nach dem Anbraten das Gemüse 5-10 Min. mit andünsten. Die Tomaten mit dem Tomatensaft zufügen und 1-2 L Wasser zugeben. Mit Salz, Pfeffer, einer Prise Zucker und der Brühe vorwürzen. 30 Min. köcheln lassen.
Das Tomatenmark unterrühren, den Mais dazu geben und die Sahne. 5 Min. köcheln lassen und evtl. nochnals nachwürzen.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: