- 10 Minuten
Arbeitszeit ca | 30 Minuten |
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Kürbis und Zucchini waschen, danach mit den Zwiebeln und dem Knoblauch würfeln.
Öl in einer Pfanne erhitzen und die Würfel zugeben und 5 - 7 min. braten. Mit der Gemüsebrühe ablöschen. Nun den Bulgur zugeben und 12 - 15 min. garen. Ab und zu umrühren. Zum Schluss den Frischkäse einrühren und mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver abschmecken.
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 392 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: