- 20 Minuten
Spinat in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren. Abtropfen lassen und grob hacken.
Kichererbsen abtropfen lassen.
Chilischote zerstückelt und Ingwer gerieben im Mörser mit 1 El Wasser zu einer Paste verarbeiten.
Zwiebel und Knoblauch fein hacken und in heißem Öl anschwitzen. Kurkuma, Koriander, Curry und Tomatenmark rein geben, kurz verrühren, anschließend die gemörserte Paste dazu geben. Spinat und Kichererbsen rein geben und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Mit Salz abschmecken. Fertig
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Angaben pro 1
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | 172 kcal | |
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: