Chili Bowl mit schwarzen Bohnen, Pilzen und gebackenen Süßkartoffeln


Arbeitszeit ca 2 Stunden
Ruhezeit ca 8 Stunden


  • Die Bohnen über Nacht einweichen lassen, am nächsten Tag abspülen und in 1 Liter gesalzenem Wasser 90 Minuten köcheln lassen. Beim Abgießen das Bohnenwasser auffangen.

  • Die Zwiebeln und den Knoblauch würfeln, die Chilischoten halbieren und in kleine Streifen schneiden. Die Champignons halbieren oder vierteln. Die Süßkartoffeln schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

  • In einem größeren Topf Pflanzenöl erhitzen und Zwiebeln, Chili und Knoblauch darin leicht anschwitzen. Das Tomatenmark hinzufügen, unterrühren und anrösten. Champignons und Koriander hinzugeben und ebenfalls anschwitzen. Mit 150 ml Bohnenwasser ablöschen und etwas einkochen lassen.

  • Dann die Bohnen und das restliche Bohnenwasser hinzugeben. 30 Minuten offen einkochen lassen, bis das Bohnenwasser fast komplett verkocht ist. Regelmäßig umrühren und gegebenenfalls noch etwas Wasser nachschütten, damit nichts anbrennt. Danach 2 EL Paprikapulver, 1 TL Cayennepfeffer und 4 EL Limettensaft unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Während das Chili einkocht, den Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze, Umluft: 160 °C) vorheizen. In einer Schüssel etwas Pflanzenöl mit 1 EL süßem Paprikapulver, 1/2 TL Cayennepfeffer, 1 TL Salz und etwas Pfeffer vermengen.

  • Die Süßkartoffelscheiben hinzugeben und gut durchmischen, bis alle Scheiben von Öl bedeckt sind. Die Scheiben auf einem Backblech verteilen und etwa 30 Minuten backen, bis sie braun sind. Zwischendrin einmal wenden.

  • Die Kartoffelscheiben zusammen mit dem Chili in einer Schale anrichten. Wer möchte, kann noch einen Klecks ungesüßten Sojajoghurt darauf geben und die Schale mit Korianderblättern garnieren.

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AUTOR

Mark

Ich synthetisiere und teile Rezepte, die köstlich und einfach zuzubereiten sind. Wir hoffen, Ihnen dabei zu helfen, leicht köstliche hausgemachte Mahlzeiten zu erhalten.

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