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Fisch in eine Schale geben und mit einer Gabel zerdrücken. Die restlichen Zutaten dazu geben und alles miteinander mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Passt sehr gut zu Vollkorntoast.
Tipp: Wer Zeit hat, soll den Aufstrich ziehen lassen - mir schmecken die Reste am nächsten Tag am besten.
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Angaben pro
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: