- 20 Minuten
Arbeitszeit: | 20 Minuten |
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Vorbereitung: | 20 Minuten |
Fisch in einer Pfanne kurz in heißem Öl anbraten. fisch etwas zerkleinern. TK-Spinat wie auf der Packung angegeben zubereiten. Das Püree ebenso zubereiten. Es kann auch frischer Kartoffelbrei hergestellt werden. Dann alle drei Zutaten in einer Schüssel mischen und mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
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Angaben pro 1 bowl
Menge pro Portion | ||
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kJ (kcal) | ||
Eiweiß | ||
Kohlenhydrate | ||
Fett |
Die Zahlen dienen nur als Referenz
Bemerkungen: